Elisa Guiller - Sophrologue
Enfants et adolescents
La sophrologie
En bref ,
La sophrologie est une technique qui aide à développer la conscience de soi et à se reconnecter au sensation corporel, pour vivre une vie qui nous ressemble. Tout en vivant avec nos émotions pour un bien-être global :
Elle combine des techniques de respiration, d’écoute active et de prise de conscience.
Les séances sont amenées de manière ludique et 100% adaptées aux besoins et aux envies du moment.
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Besoin d'une séance calme = séance calme
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Besoin d'une séance dynamique = séance dynamique
=> C’est le patient qui décide
On utilise la respiration et le corps pour par exemple stopper le mental envahissant.
La répétition des exercices de sophrologie est indispensable pour que ce soit durable.
La sophrologie est utilisée dans divers contextes tels que :
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Gestion et accueil des émotions
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Préparation mentale aux examens
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Apprendre à se connaître
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(Re)prendre confiance en soi
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Comprendre et gérer son stress
La sophrologie en 4 mots :
Corps
Apprendre à l'écouter. Celui qui nous connait mieux que personne.
Adaptabilité
. Un suivi 100% adapté car chaque personne est unique.
Action positive
Plus on parle de choses positives, plus notre regard sur la vie change.
Non jugement
Pas de place pour le jugement/ es étiquettes. Chaque personne a sa place.
Un peu d'histoire...
La sophrologie a été développée dans les années 1960 par le neuropsychiatre colombien Alfonso Caycedo.
Il a créé cette méthode en intégrant des éléments de différentes traditions philosophiques et spirituelles, telles que la psychologie
phénoménologique, le yoga et la méditation.
Caycedo a utilisé la sophrologie dans son travail médical pour traiter les troubles anxieux et les phobies.
Au cours des décennies suivantes, la sophrologie s'est répandue en Europe, gagnant en popularité. Elle a été utilisée dans divers domaines tels que la gestion du stress, la préparation mentale des athlètes, l'amélioration de la concentration, etc.
La sophrologie a évolué avec l'ajout de nouvelles techniques et applications.
Au fil du temps, la sophrologie a été reconnue dans certains pays comme une discipline à part entière. Aujourd'hui, elle est largement pratiquée en Europe et est utilisée dans divers contextes tels que les entreprises, les écoles, les hôpitaux et les centres de bien-être. La sophrologie repose sur des exercices de respiration, qui favorisent la conscience du corps et de l'esprit et elle continue d'évoluer avec de nouvelles recherches et applications.
